Con la llegada de la primavera y las vacaciones de Semana Santa, aumentan los casos de golpes de calor debido a las altas temperaturas y las actividades al aire libre.
Las personas más susceptibles a sufrir un golpe de calor son los adultos mayores, los niños, aquellos con sobrepeso y quienes padecen enfermedades crónicas. Por este motivo, las autoridades hacen hincapié en la importancia de tomar medidas preventivas.
Un golpe de calor se produce cuando la temperatura corporal supera los 40 grados Celsius debido a la exposición prolongada a altas temperaturas. En estas circunstancias, el cuerpo no puede regular su temperatura de manera adecuada, lo que puede desencadenar desde dolores de cabeza hasta complicaciones graves como ataques cardiacos o derrames cerebrales.
Algunos síntomas que pueden indicar un golpe de calor incluyen fiebre superior a los 40 grados Celsius, piel caliente, roja y seca, falta de sudoración, sed intensa, respiración y pulso acelerados, mareos, confusión, náuseas, vómitos, convulsiones y pérdida de conciencia.
Es crucial actuar rápidamente ante un golpe de calor. Con el objetivo de proteger la salud de la población, la Secretaría de Salud ha compartido las siguientes medidas preventivas:
- Evitar la exposición prolongada al sol y abstenerse de realizar ejercicio o actividades físicas intensas al aire libre entre las 11:00 y las 15:00 horas, los momentos más calurosos del día. Es especialmente importante que las personas mayores, los niños y aquellos más vulnerables permanezcan en casa durante este periodo.
- Nunca realizar deporte o caminatas extremas estando solo; siempre es mejor hacerlo en compañía para poder ofrecer o requerir ayuda en caso de emergencia.
- Beber al menos dos litros de agua y suficientes líquidos, incluso si no se siente sed. Además, se recomienda consumir alimentos ligeros y frescos, especialmente frutas y vegetales crudos.
- Vestir ropa ligera, holgada y de colores claros, preferiblemente hecha de algodón u otros tejidos naturales que faciliten la transpiración y eviten la retención de humedad en el cuerpo.
- Mantener ventiladas las zonas de trabajo y evitar permanecer en vehículos estacionados o cerrados por períodos prolongados.
- Limitar el consumo de refrescos y bebidas alcohólicas, ya que pueden contribuir a la deshidratación y empeorar la situación en caso de golpe de calor.
Ante un caso de golpe de calor, es fundamental trasladar al paciente a un lugar fresco y sombreado mientras se solicita ayuda médica.
Mientras llega la asistencia, se debe ofrecer agua al paciente y elevar sus pies, además de quitarle la ropa para ayudar a reducir su temperatura corporal. En caso necesario, se pueden aplicar paños húmedos o hielo en las axilas o la zona de la ingle.
Si la temperatura del paciente supera los 40 grados Celsius, es imprescindible bañarlo inmediatamente con agua fría hasta que alcance los 38 grados. En este punto, se debe suspender la aplicación de frío para evitar posibles complicaciones como la hipotermia.
